健康な歯を保つには

皆さんこんにちは🐻
アシスタントの金澤です！
よろしくお願いします✨

4月は歯と健康についてお話をさせていただいておりますが、今週はその健康な歯を保つにはどうしたら良いかをお話しさせていただきます😊
歯の健康を維持するには、日頃からバランスの良い食事の摂取をすることがとても大切です🍀

🦷歯を強くする栄養素を紹介します🦷
①カルシウム
歯の表面にあるエナメル質をつくる栄養素
虫歯になりかけた歯を修復してくれます
②タンパク質
歯を支える歯茎や歯根膜の形成に必要不可欠な栄養素
③ビタミンA
口腔内の粘膜を保護し、歯周病予防になる栄養素
④ビタミンC
歯の象牙質を形成したり、コラーゲンの生成を促進する栄養素
⑤ビタミンD
カルシウムの吸収を助ける働きがある栄養素
⑥マグネシウム
マグネシウムが不足すると歯肉炎や歯周炎などが発症しやすくなるため、意識的に摂ることが大切な栄養素
また、定期的な歯科検診を受ける習慣を維持することや、早期治療をうけることが歯の健康を保つことにつながりますので、みなさんぜひ心がけていきましょう🍀

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