ハミガキ　ノ　イロイロ。

こんにち歯～　part11。
衛生士の小鷹です🙂

みなさん、毎日歯磨き頑張っていますか？？
良い歯を保つためには、毎日の丁寧な歯磨きは必要不可欠ですよね！
今回は、きれいな歯をキープする歯磨き方法をご紹介します✨
歯磨きをきちんと行うことで、色々な影響を回避できます☺

①歯を磨くタイミング
1日3回毎食後に歯磨きをすることが理想ですが、中には忙しくて難しい方もいらっしゃるかもしれません。ですので、朝と夜に1回ずつを目標にしましょう。
夜は寝る直前、朝は起きてすぐが理想です。
また、食べてすぐは歯のエナメル質を傷める原因となってしまうので、30～40分時間をおいてから磨くようにしましょう✨

②歯ブラシの硬さ
歯ブラシの硬さには一般的に、普通、硬め、やわらかめの3種類あります。
これらはご自分に合ったものを使用してください♪
特に問題がない場合は普通で大丈夫だと思いますが、歯茎からの出血が多い人はやわらかいもの、磨く力が弱い人は硬めにしてみてください😊
ご自分にはこれの歯ブラシが合ってるかな？と不安な方もいらっしゃいますが、
大熊歯科医院では、定期的なクリーニングの際は患者様がご自宅で使用されている歯ブラシをお持ちいただいて確認させていただいてますのでご安心ください☺

③ 磨き方、歯磨き粉の量
磨き方はゴシゴシではなく、シャカシャカ♪
強く押し付けないようにしましょう😊
強くゴシゴシと磨くことで、知覚過敏になってしまうこともあります😣
磨く強さは歯ブラシの毛が広がらない程度で大丈夫です☺
また、歯磨き粉のつけすぎには注意しましょう！
研磨剤を含んでいる歯磨き粉を毎回多量につけ磨くことで、知覚過敏へと導いてしまう可能性があります😫
適量であれば歯に影響は出ませんので、多量より適量を心がけましょう☺

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